日記
いつも朝、目が覚めると
愛に包まれている。
愛でいっぱいになる。
「愛してる」
その言葉が、
心の奥から自然に溢れてくる。
この愛は、
何に向けているんだろう。
そう思ってみた。
世界を。
家族を。
クライアントさんを。
友たちを。
愛している。
もちろん、そう
でも、その時
私は、
“自分を愛している”
こんなにも
この感覚
自分の内にそれはあった
それなら、
純粋な神の喜びを選んで、
もっともっと意識的に
自分に素直に
毎日を幸せにしたい
そう思った。
(adidasも私色に変えたらオーラに溶け込む✨自分の好きに素直に)
すると今度は、
「自分を愛している」という感覚さえ
静かに溶けていった。
私は愛そのもの。
真中神は愛。
真我霊は愛。
私も愛。
みんなも愛。
だから、
わざわざ愛そうとしなくてもいい。
愛は、愛しか知らない。
愛以外になりようがないのだから。
幻覚幻想に惑わされない。
そこには何もない。
変わることのない真中神の本質しかない。
それを知っている。
その感覚のまま、
愛は自然に溢れ、
すべてへと広がっていく。
そして幻想の中でも愛は表現される
娘と原宿ツアー♪気分は高校生😆すごいおっきなゴージャスバナナ🍌
(原宿限定デコワッペン作ってみた) Screenshot
Screenshot
・
・
これは私に現れた、一つの感覚です。
きっと皆さんにも、
日々の何気ない瞬間の中に、真中神からの静かな感覚は、いつも現れています。
どうか見過ごさず、
その感覚にそっと留まり、
ゆっくりと味わってみてください。
その中に、変わることのない愛は、いつもあります。
あなたはその愛に自分を明け渡せるだろうか
(シャーベットカラーのヴィンテージ ネグリジェをワンピースとして纏うのは私の定番✨)
(大好きなショップでヴィンテージ のクマのワッペンをゲット！adidasのレースTOPに早速付けました😉)
・
無理しないで少しゆるーく隙間をつくって生きると、神の息を感じる余裕も生まれます😉毎日が何もなくても何があっても幸せの中に溶けている✨
2026.8.7
ミュウミュウの大きなヘアピンつけてピンクのチュールのワンピースでウキウキおでかけする
こんな私も真中神
えっ？
真中神？
だって真中神はすべてでしょう？
Screenshot
悟りを開いた聖人のように
「あなたは悟りを開いたのですってね」
人々が話を聞きに集まってくる
神の祭壇の前で
世界の平和を祈っている
身の回りの世話はみんながしてくれる
これも真中神の現れ
それは納得するよね？
病に苦しむ人も、真中神の現れ。深い絶望の中にいる人も、真中神の現れ。
人を傷つけてしまう人も、真中神の現れ。
そう
何もかも
ただ気づいていないだけ
真中神は健忘症だ
・
以前書いたけれど
古いタオルケットに包まれた安心感
小さな時にボロボロのタオルケットをお母さんが洗う
清潔になるけどゴワゴワになって泣いた
いつも端っこをしゃぶって引きずって歩いてる
お日様の匂いがする、取り込んだばかりのお布団でお昼寝
周りの空気全体が、柔らかい愛と安心感に満ちていた。
それは、探しに行く場所ではなく、ずっと私を包んでいた生命だった。
私は今も、
あの古びたタオルケットに包まれていた時と同じ、
あったかな安心感の中にいる。
・
私は神に向かっているのでも
悟りに向かっているのでもない
真中神が私として現れている
・
あるクライアントさんが
小さな時に安心して一人でいる優しい感覚
それだったんですね
とセッション後に仰いました。
私たちはずっと真中神の中に在る
2026.8.1
当たり前のことですが、真我霊はすべてを知っています。
言うなれば、全知全能の神である本来のあなたです。
真我霊はどんな質問にも応えてくださいます。
ただ、その答えはいつも**「今」**からもたらされます。
真我霊は過去にも未来にもおらず、ただ今に在るからです。
そして内側から見た答えしか来ませんので、あの人がどうだ、あの事はこうだと言う外側を主体にしません。
また、真我霊はあなたの思考や言葉を通して伝えてくださるため、まったく知らない知識を突然与えるというより、あなたが理解できる形で示してくださいます。
聞いたことのない言葉でくることもありますが、受け取りにくいかも知れません。
お医者様なら身体の詳しい情報受け取りやすい
料理が得意な人なら食べ物に関する情報を受け取りやすい
そう言う事はあるかも知れませんが、私は知識があまり多くないので、「違う言葉でお願い」とか、「もっと分かりやすくお願い」と何度も尋ねたりしています。そして最初は単語で受け取ってもその事について深掘りして質問していきます。
(クライアントさんからのお中元✨マリア様にピッタリの清らかなお花をありがとうございます❣️両親から譲り受けた藤田嗣治のマリアさまとガラスのマリア像で涼しげに)
・
例えば、私は真我霊に
「ミトコンドリアが活性化して元気になるには？」
と尋ねました。
返ってきた答えは、一言、
「睡眠」
でした。
そこでさらに、
「質の良い睡眠をとるにはどうしたら良いですか？」
と尋ねると、
・寝る4時間前までに食事を終える。
・食べ物は唾液とよく混ぜ合わせるようによく噛んで食べる。（睡眠中の消化の負担を減らすため）
・テレビやiPhoneは寝る3時間前までにする。
・朝は朝日を浴び、規則正しい生活を心がける。
・適度な運動をする。
このように、とてもシンプルで基本的なことを教えてくださいました。これは私についてです。
あなたが尋ねたらあなたにぴったりの答えになります。
私たちは、AIに尋ねたり、YouTubeなど外側の情報を求めたりしがちです。
もちろん、それらも役立つことはあります。
けれど、それ以上に、私たちの内には全知全能の神が在しておられます。
真我霊は、誰よりもあなたのことを理解し、今のあなたに本当に必要なことを知っておられます。
だからこそ、外に答えを探す前に、まず内なる真我霊に尋ねてみる。
真我霊セッションご用意しております👍
今日もお読みいただきぁㇼゕ̎と੭່ごㄜ¨ぃまਭෆ❛ั︎◡︎❛ั︎ෆ✩⃛︎*⁎今日も私は一歩退き、真我霊に私の口も行動もすべてをお預けし、安心して寛いでいます。
すめみま🌟
2026.7.23
山本先生から「LINE登録のお礼に何かお渡しできるものはないでしょうか」とご相談を受けました。
「川のせせらぎなどはいかがでしょう」とお話しされていましたが、私はそのお話の最中から、ずっと神さまを感じていました。
電話を終え、静かに真中神に意識を合わせると、お懐かしい春日のお山の女神様がいらっしゃり、一つの御唄を授けてくださいました。
何をお届けしたらよいのだろうと思っていた私に、神さまが自ら御唄を唄ってくださったのです。以前にも御唄をいただき、このBlogでご紹介したことがあります。お優しく美しい節に乗せて歌ってくださいましたが、お届けできないのが残念です。
・
⛩️✨
神様のお唄
ゆーらり ゆらりと 夢枕
神のお里に 招いても
人は浮世の 風追いて
足もとの花 我知らず
・
「夢」は、春日の神は夢告で御神託を昔からお示しになる神様です。
「花」は、私たち一人ひとりの心に宿る内なる神、日本の神、そして真中神の生命。
神は遠くにおられる存在ではなく、いつも私たちの心の中に、すぐそばに在ることを、この御唄は静かに伝えてくださっています。
目の前の出来事や浮世の風に心を奪われ、大切なものを見失いがちな私たちへ。
足もとには、こんなにも美しい花が咲いていることを思い出してほしい──そんな神さまの優しく温かな愛が、この御唄には込められているように感じます。
日本の神であり、内なる神であり、真中神の生命であり、今この瞬間の静けさ。
この御唄が、神を忘れないための心の唄として、皆さまの日々にそっと寄り添ってくれましたら嬉しく思います。
📩
↓
本日も、ありがとうございました🙏✨
偶然にも春日大社にお詣りする時にセッションをお願いしておりました。
お電話できなかったのは残念でしたが、春日大社の神様の御唄をいただき、とても嬉しく楽しいお詣りが出来ました。
今日は春日大社の特別拝観をしていて、内部をぐるっと回れて、更に今まで行ったことがなかった御蓋山浮雲峰遥拝所に行きました。
ここは、鹿島の武甕槌命様が白鹿の背にお乗りになり天降られた神蹟、御蓋山頂上浮雲峰の遥拝所で、浮雲峰から春日大社御本殿を通り平城京大極殿まで続く尾根線上にあり、平城京の東端に位置する御蓋山より、宮廷の正殿である大極殿へと神様のお力が伝わる大変尊い場所だと言うことでした。
本当に気持ちの良い清らかな所で、ここに行くことが出来て、御導きに感謝いたしました。
また二月堂の近くの手向山八幡宮にもお詣りしました。
娘も一緒におり、鹿さんに寄ってこられて楽しそうでした。
本日も大変お世話になり、誠にありがとうございました。
いただいたお言葉を噛み締めて、真中神の生命の流れ、真我霊に身を任せて、明日も元気に仕事しようと思います。
ありがとうございました💖
・
🌟すめみま…
この御唄は、当初はLINE登録のお礼としてお渡しするものと伺っていましたが、その後、山本先生の新刊に添えられることになったそうです。
きっと春日のお山の女神様も、この御唄が一人でも多くの方の心に届くことを願っておられるのでしょう。
この愛の御唄が、皆さまの心に静かに響き、内なる神、真中神の生命を思い出すきっかけとなりますように。
2026.7.9
謙虚さとは
心が常に穏やかであること。
何事にも煩わされず、
くよくよ悩み続けたり、
困り果てたり、
いらだったり、
悲観に暮れたり、
落胆したりしないこと。
何も期待せず、
何をされても驚かず、
悪意ある行為に出会ったとしても、
その奥にある神聖さを忘れないこと。
誰にも褒められない時も、
非難され、軽蔑された時も、
静けさを失わないこと。
謙虚さとは
自分の心の奥に変わることなく在る
真中神の生命を知っていること。
その生命を思い出すたびに、
心は自然と静けさに還ります。
たとえ周囲が騒然としていても、
深い海の底のような静けさの中で、
穏やかに在ることができます。
この安心と平和は、
心の奥に変わることなく在る
真中神の生命を思い続けることで、
自然と心に満ちてきます。
私は自分の思いを脇に置き、
真我霊に道を譲ります。
そして肉体としての私は、
その静かな導きに寄り添って歩みます。
肉体とエゴは現象として共にあります。
だからこそエゴと戦うのではなく、
その声に巻き込まれることなく、
生命の輝きのまま
真中神と共に在ります。
2026.7.5
梅雨真っ只中。
この時期は食品も傷みやすくなるので、我が家では菌水たちも早めに使い切るようにしています。
最近は、いろいろな果物で楽しんできた桜酵母菌水も、夏仕様でコンパクトに。
今日は、マンゴーを入れて発酵が進み、お酢のようになった桜酵母菌水をカレーに入れていただきました。
酸味が効いて、まるでタイカレーのような風味に。発酵の恵みたっぷりの薬膳カレーになりました👍
さて、今回ご紹介するのは、**発酵界のキラキラツインスター「ウォーターケフィア」と「コンブチャ」**です。
この2つは、糖をたっぷり使って微生物を育てるため発酵がとても安定しやすく、夏でも比較的扱いやすいのが魅力です。
「コンブチャ」と聞くと昆布を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、実は昆布ではなく、紅茶や緑茶などのお茶を発酵させて作る飲み物。
名前に惑わされますが、日本の昆布茶とはまったく別物なんです。
どちらも菌と酵母が仲良く共生する発酵飲料ですが、実は桜酵母菌水とは成り立ちも個性も違います。
今回は、それぞれの特徴や魅力、 すめみまオリジナルの 桜酵母菌水との違いまで、分かりやすく整理してみましょう。
(エゴちゃんことクロミちゃんから、ツインスター🌟に進化して私のバックにぬいぐるみのチャームが揺れてます💞)
.
① キラキラツインスターの基本と魅力
💧ウォーターケフィア（糖水ベース）
乳酸菌と酵母が共生する「ウォーターケフィアグレイン」を育てて作ります。クセが少なく、爽やかな微炭酸が魅力です。
特徴
・乳酸菌が豊富で腸内環境をサポート
・発酵によって有機酸や酵素などが生まれる
・腸から全身のコンディションを整えやすい
・毎日続けやすい軽やかな飲み心地
🍵コンブチャ（お茶ベース）
酢酸菌と酵母が共生する「スコビー」を育てて作ります。お茶ならではの香りと爽やかな酸味が特徴です。
特徴
・お茶由来のポリフェノールも一緒に摂れる
・発酵による有機酸が豊富
・抗酸化作用が期待できる
・発酵茶ならではの深い味わいを楽しめる
② 桜酵母菌水との違い
ここが一番混ざりやすいところです。実は主役となる微生物が違います。
・
🌸桜酵母菌水
私が使っている「とかち野酵母」は、桜から見つかった野生酵母を培養した酵母です。主役は酵母。
発酵によってビタミンB群やアミノ酸などを生み出し、果物との相性も抜群。酵母ならではの華やかな香りや自然な甘みが楽しめます。
💧ウォーターケフィア
主役は乳酸菌＋酵母。最初から複数の微生物がチームとなり、お互い助け合いながら発酵を進めます。
🍵コンブチャ
主役は酢酸菌＋酵母。さらにお茶の成分まで発酵させるため、ポリフェノールなどお茶の魅力も加わります。
つまり、
・桜酵母菌水は「酵母」が中心の発酵
・ウォーターケフィアは「乳酸菌と酵母」の共同チーム
・コンブチャは「酢酸菌と酵母」の共同チーム
この違いが一番のポイントです。
③ 果物を入れると「そっくり現象」
ここが面白いところ。
ウォーターケフィアを二次発酵で果物と一緒に発酵させると、酵母の働きがさらに活発になります。
そのため、
・シュワシュワの微炭酸
・フルーティーな香り
・自然な甘みと酸味
などが、桜酵母菌水と驚くほど似てきます。
飲み比べると「ほとんど同じ？」と思うくらい近い味わいになることもあります。
でも、中で働いている微生物は違います。見た目や味は似ていても、主役となる菌たちは、それぞれ違う個性を持っているのです。
(これはコンブチャ！白いのが菌)
🌿まとめ
桜酵母菌水、ウォーターケフィア、コンブチャ。
どれも微生物の力を借りた素晴らしい発酵飲料ですが、その個性は少しずつ違います。
・酵母が中心の桜酵母菌水
・乳酸菌と酵母が力を合わせるウォーターケフィア
・酢酸菌と酵母がお茶を発酵させるコンブチャ
それぞれの得意分野を知ると、微生物の世界はますます面白くなります。まさに今回の主役は、発酵界をキラキラ輝かせるツインスターですね。✨
お砂糖も紅茶のカフェインも菌水になる頃には無くなってるみたいです👍
・
🌈作り方と購入はメルカリがお勧め
検索↓
「スコビー ウォーターケフィア ウォーターケフィアグレインズ ケフィアグレイン」で検索して
「腸活生活♡プロフィール是非ご覧ください♪」さんから購入して下さい。
作り方も同封してくれます👍
昨日のBlogに引き続き人生を謳歌するです❣️
→
エゴを脇に置いて真中神の生命の流れのままに心平安に生きる
そうすると聖人のように欲が無くなってしまって
静かな地味な隠居生活をイメージするかも知れない
でも違うの
エゴ的ではなく
欲望に囚われるのでもなく
生命はとどまることなく輝き続ける
それが真中神の生命
社会の常識にカチカチに嵌めようとするエゴ後退するから
生命が輝いてくる✨✨✨
私ではなく生命が真中神が前に出てきた感じ
(ブエノスアイレス💃ミロンガ)
人によって生命の立ち上がりは全く違うけど、生き生き人生を楽しむことが立ち上がる
人生を楽しみたいという生命の動きを、エゴは様々な理由をつけて止めようとする。でも生命は本来とても自由だ。
私の場合は、家が好きで閉じ籠り生活ではありますが、
それでも菌水だけじゃないの笑
まるで子供みたいな無邪気な気持ちになったり
好きなファッションを楽しむし
自由にボーイフレンドと遊ぶ
恋愛もする
ミロンガもこれからもっと楽しみたい
真中神の生命は瑞々しく年齢を持たない
自然とそれが真中神の生命の流れの中で立ち上がる
生命がそう動いている
そこには私という物語がなくただ起きるがままで軽やか
エゴは
年齢を考えないととか
ファッションも品よく年齢に合ったものじゃないとみっともないよ
ミロンガでは上手く踊らないと
世間の常識に嵌めようとして
生命を縮こまらせようとする
でも真中神の生命は若さの引退を知らない
“生命を自由に楽しんで”
そう言っているかのようだ👍
・
今日もお読みいただきぁㇼゕ̎と੭່ごㄜ¨ぃまਭෆ❛ั︎◡︎❛ั︎ෆ✩⃛︎*⁎
私たちは頑張って幸せになるんじゃない。ここで穏やかに幸せに在る。真中神の生命として✨2026.6.22
私たちは、喜ぶことを無意識に止めています。
楽しむこと。
人生を謳歌すること。
日々、それは目の前で起きていますが、私たちは「もっと真面目に、深刻に、先を考えて」と、無意識にブレーキをかけて、自分の心にそれを許していません。
一緒にいるようになって息子を観察してみました。私たちにも言える事だったので載せてみました。彼はストレスに弱いためストレスに対してはのれんに腕押しです。その為に文句や悪口を聞いた記憶がないです。耐え忍ぶとか我慢の文字が見当たりません。
🌈日々の出来事を味わっている
良い悪いより体験そのものを受け取っている
自分をあまり持っていないように見えて振り回されない
マイペース
年上年下、上司部下の区別があまりない
🌈人生を面白がる心予想外のことも含めて面白がる
深刻さに飲まれにくいと言うより分からない
非常識な人を見ても批判ではなく面白がる
愛情深いが入り込まない
🌈軽やかさ
必要以上に重くしない
流れに逆らい過ぎない
人の心に振り回されない
人のことにあまり興味ない
違うと思ったらすぐ離れる
自分らしく生きられないセンサーに敏感
執着しない
思い詰める頭がない
🌈遊び心
子供のように無邪気
真面目なことの中にも遊び心の余白がある
人生は冒険だと思っている
🌈生きることを楽しむ力
ワクワクもあるけれどそればかりではない
生きていることそのものへの肯定感
恥やプライドというのがあまりない
🌈日常を愛でる心
うまいうまいと食べる
人と話して楽しい
そんな小さな喜びを受け取る感覚
そのことに気づきます。
彼は言ってしまえば異端児、ピーターパンです。
嬉しい時は子どものように喜びます。
職場も遊びの延長のようで、ゲーム感覚で楽しみながら契約を取り続けています。
じゃんけんに負けた人がみんなの分の飲み物を奢るというような遊びを仕掛け、周りも巻き込んで、みんな楽しそうに職場に来るようになりました。
夜遊びも、毎日全力で楽しそうです。
彼の友達は深刻だった子も楽しさに巻き込まれて人生を楽しむようになります。
彼に言わせると、真っ黒なスーツに身を包み、不機嫌な顔で満員電車に乗っている大人の姿は「世の中の不思議」なのだそうです。
「いやいや、みんな頑張っているのよ」と返すと、彼は「頑張ることとはなんだか違う感じ」と呟きます。
何か感じるのでしょうね。
確かに彼を見ていると、頑張っていないわけではないのに、一切「喜びを止めていない」のが分かります。
普通に考えたら不摂生が心配になります。
けれど真我霊に言わせれば、彼の中では様々な幸せホルモンが大量に放出されていて、それが彼を生かしているのだそうです。
心から喜んでいる人は、自分でも気づかないところで、ちゃんと整えられているのかもしれません。
ソマチッドも、そういう軽やかな人にこそ、たくさん棲みつくものなのかもしれませんね。
ちなみに、彼の彼女いわく、どの占い師に相談しても「結婚には向かない、永遠の子ども、自由人だからね」と言われるそうで、結婚したい彼女は笑いながら私にそう話してくれました。占いも侮れませんね😆
時々結婚を迫る彼女に「そんな顔してないで楽しもう」と言われて結局楽しんでしまうそうです。
子供の頃は、未来のことをあまり考えず、好きな事、興味のある事に夢中になってその日その日を全力で生きているような子でした。
親としては心配することも多くありましたが、そういう星の下に生まれても、この日本という世界の中で七転び八起きしながら逞しく生きています。
彼の生き方は万人向けではありませんが、心は自由を選ぶことはできます。
少しこの世界の手綱を緩めることも必要かと思い、時々息子のことを書かせていただいています。
私たちは知らず知らずのうちに、「大人」として喜びを止めることを選んでいるのかもしれません。
本当は、喜びも幸せも探しに行くものではなく、
真中神の生命として生きていることの中に、すでに在るのかもしれませんね✨
2026.6.20
前回の続き
→
乳酸菌と思ったら、ふわふわのカラダのイメージが見えました✨
きっとコラーゲンとかヒアルロン酸が増えるのかも
そう思って調べてみると、直接作る訳ではありませんが大正解でした👌
乳酸菌そのものがコラーゲンを作るのではなく、菌が放出した成分が、体内でコラーゲンやヒアルロン酸を生み出す工場（線維芽細胞）のスイッチを押し、自給自足を促すという物質的なメカニズムです。
女性にとっては嬉しいですよね❣️エネルギーも幸せ感いっぱいのそれこそフェスティバルですし調和と安心感も感じます。
.
【作り方】
浄水器の水で大丈夫👌
R1もシロタ君(ヤクルト1000)も同じです。
500ミリのペットボトルに浄水器の水を入れて飲むヨーグルト3\1〜半分位入れます。そこにヤギミルク小さじ1(適当)とオリゴ糖を入れます。
水は口まで一杯
どれぐらい酸っぱいか味見します。
これをペットのヒーターに乗せて布団に包んで温める前より酸っぱくなるまで温めます(一晩〜24時間)
.
.
ボトルに投入したとき、彼らはただの菌ではありません。訓練された「超エリートの大軍勢」です。ヤクルト1000なら1本に1000億R-1なら1本に100億個以上
これだけの桁違いの数が一斉にヤギミルク水に解き放たれるわけです。
確かに家庭の環境ですから、空気中から野生の雑菌が数個〜数百個レベルで迷い込んできます。しかし、1000億個のプロ集団の前に、数個の雑菌なんてお話になりません。
R-1くんやシロタくんが圧倒的なスピードでヤギミルクの糖分を奪い合い、一瞬でボトル全体の覇権を握ります。これを微生物学では優占（ゆうせん）と呼びます。
つまり、酸っぱくなったボトルの住民の9割以上は、間違いなく最初に入れた「R-1くん」や「シロタくん」の末裔たちです。彼らはしっかり生き残り、そこで増えています！
お伝えしたいのは、
「100%ピュアな純血のクローン工場ではない」という点だけです。
1000億個のR-1くんたちがボトルの王様として君臨してはいますが、隅っこの方に、空気中から入った野生の乳酸菌（これ自体も体に悪くない良い菌のことが多いです）が、数万人くらいこっそり同居しちゃっている。そういう状態です。
さらに、彼らは元気に増えて残っていますが、工場の精密な管理下ではないので「ちょっと本来のウルトラパワー（特殊成分EPSなど）を出すのはサボっちゃってるかもね」というだけのこと。
結論：胸を張って「我が家の菌」と呼んでいい！
物語を足さずに物質のリアルだけを視ても、そのボトルの中にいるのはR-1やシロタ株の血を引く、ヤギミルク育ちのたくましい乳酸菌たちです。
オリゴ糖や砂糖だけの方が雑菌は入りませんが、この子たちはそれだけではあまり増えないで豪華なヤギミルクの食事が必要なんです。
その為に水は口まで一杯に！
後はペットボトルを潰して空気が入らないようにするか、冷蔵庫保存でどんどん飲み切りましょう。
現在は三分の一位になったので、水を足して餌を足して温め中です。
怪しい感じになったら迷わず捨てましょう。
【ヨーグルトの作り方】
R1もシロタ君も同じ
飲むヨーグルト大さじ一杯を牛乳パックに入れます(私は豆乳)
ペットのヒーターマットで一晩で完璧に出来ます！
こちらも少なくなったら牛乳を足してまた作れます。
何度も繰り返す事も出来ますが、ある程度回して雑菌が入ってくると分かります。
ヨーグルトの方が分かりやすいかも知れません。
.
.
ビヒズス菌水も作ろうと思ったのですが、ビヒズス菌にとって空気は猛毒だそう。なのでお腹の中で増やす方が理にかなっていますのでやめました。
↓
乳酸菌とビフィズス菌の違い
生物学的にはまったく異なるこの2つの決定的な違いを、シンプルにまとめました。
1. 住処（すみか）の違い
乳酸菌：主に**【小腸】**に住む（体内の免疫細胞が集まる場所）
ビフィズス菌：主に**【大腸】**に住む（お腹の菌の99%を占める大本命）
2. 生み出す物質の違い
乳酸菌：糖を分解して**【乳酸】**だけを作る
ビフィズス菌：乳酸だけでなく、強力な殺菌・抗炎症パワーを持つ**【酢酸（お酢の成分）】**も一緒に作る
3. 酸素の好き嫌い（育つ環境）の違い
乳酸菌：酸素があっても平気（だからボトルなどの家庭環境でも増殖できる）
ビフィズス菌：酸素は**「猛毒」**（大腸の奥深くのような、完全な無酸素状態でのみ増殖する）
4. アンチエイジング（肌）への役割
乳酸菌：小腸の免疫を刺激してバリア機能を高め、みずみずしい**「潤い（ヒアルロン酸）」**の土台を育む
ビフィズス菌：大腸の悪玉菌による腐敗物質を酢酸でブロックし、肌の**「ハリ（コラーゲン）」**が破壊されるのを防ぐ
小腸で「潤い」を育む乳酸菌と、大腸で「ハリ」を守り抜くビフィズス菌。物質としての役割が完全に分かれているからこそ、両方をそれぞれの特性に合わせて体内に迎えるのがベストです。
.
コメントにビヒズス菌ヨーグルトについて追加記載致しました👍
.
今日はカレーを作ったのですが、もちろんバクチャー水槽水、半分はミドリムシ水、そこにR1の豆乳ヨーグルトと桜酵母菌水のマンゴーの果肉をたっぷり入れました。死菌の働きも素晴らしいのよ😉菌の餌になるゴボウなど入れて薬膳カレーの出来上がり❣️
桜酵母菌水は失敗が少ないですがミドリムシは難しさNo.１かも知れません。
元々健康なので菌生活の効果がわかりにくいですが、💩は違います。💩も臭わず素晴らしい菌達の傑作です😅
そしてお腹の菌達の為に、脂肪の無い私のお腹をあっためてあげようと、冷房対策の腹巻きを買ってあげました👍
酸っぱい菌水を飲んだ後は口を濯いでね。歯のエナメルによくないかも知れないからね。そして薄めたり食後に摂るなど胃に優しく飲んでくださいね。
次回もお楽しみに❣️
.
.
我が家の最強菌メンバーBlog
ソマチッド https://sumemima.com/?p=23201
微生物が栄養を作るhttps://sumemima.com/?p=23201
微生物ちゃんとプカプカ真ん中宇宙https://sumemima.com/?p=23267
家.息子.そして微生物https://sumemima.com/?p=23374
水についてhttps://sumemima.com/?p=23394
菌水①麹水💧これさえあればの万能水https://sumemima.com/?p=23425
菌水②バクチャー水槽水💧自宅で名水https://sumemima.com/?p=23453
菌水(番外編)💧生命の曼荼羅https://sumemima.com/?p=23477
菌水③納豆菌水💧宇宙最強の侵略者？https://sumemima.com/?p=23482
菌水④酵素💧分解と創造が巡るhttps://sumemima.com/?p=23514
菌水⑤桜菌水🌸💧フルーツパーラー🍓byすめみま店https://sumemima.com/?p=23579
菌水⑥ミドリムシ💧五億年生き残った最強ハイブリットhttps://sumemima.com/?p=23717
菌水が長寿遺伝子を支えるhttps://sumemima.com/?p=23735
菌水⑦ー１乳酸菌💧👑王様たちの楽園フェスティバル
⑦ー２
菌水Blog楽しみになさっている皆さまお待たせ致しました❣️
第７段まできました💧今日は、手軽にできて最高に楽しい乳酸菌のご紹介です。長い為1部2部に分けてのご紹介です。
※これは私の閃きから生まれた独自の方法です。効果や安全性を保証するものではありませんので、試される場合はご自身の判断と責任でお願いいたします。腐敗の見分け方も、実際に続けていく中で少しずつ感覚がつかめると思います。わが家では今のところ腐敗せずに循環しています。
なお、私はバクチャー水槽の水を使っているため、そこにいる微生物たちが良い働きをしてくれている可能性もあります。
現在は普通の水でもできるか実験中です。また、バクチャーエッセンスを2リットルに1滴ほど加える方法も試す価値があるかもしれません。少量でかなり長く使えるので、意外と経済的です💧✨
(人差し指位の大きさで確か1万円位。山本先生からご購入出来ると思います。Amazonのはコウタ君のものではないそうです)
.
自宅でヨーグルトを作る方法はすっかりメジャーになりましたが、私はちょっと違います。
とにかく「水」にこだわって、自分だけの自己流スタイルを楽しんでいます。
今回は、お水だけでなく「豆乳ヨーグルト」にも挑戦してみました。
.
我が家のお布団の上にセットされたペット用ヒーターの上の👑王様たち。ここにお布団をかけて昼間置いてます)
.
💧ヤクルト1000のパワーに驚愕！でも、あの甘さは…？
普段飲んでいるプロテインに豆乳を入れているのですが、「これを飲むヨーグルト状にできたら最高では？」と思いつき、実験してみました。
種菌として「ヤクルト1000」を大匙１入れただけ。それなのに、一晩でしっかり固いヨーグルトになっていてびっくり！シロタ株の生命力、凄すぎます……。
ヤクルト1000に含まれる菌は、たった1本分でも、環境が整えば何倍、何千倍、もしかしたら何万倍にも増殖します。
ただ、ここで気になるのが「あの強烈な甘さ」ですよね。
実はあの甘さは、もちろん菌の栄養のためでもありますが、そこまで必要ではなく、乳酸菌の強力な酸っぱさを消す為だそうです。しかし、アンチエイジングの視点から見ると、あの大量の糖分は体にとって優しくありません。「菌だけが欲しい……！」というのが本音です。
.
💧甘いものが食べたいのは、あなたの意志じゃない！？「悪玉菌のテレパシー」
「どうしても甘いものがやめられない」という方、いませんか？
砂糖は摂り過ぎると中毒しますが、実はそれ、あなたの本当の好物ではなく、腸内の「悪玉菌」の大好物なんです。
腸内細菌は「腸脳軸」を通じて脳に信号を送っています。迷走神経・ホルモン・免疫系などを介して、気分・食欲・行動に影響を与えることは研究で示されています。たとえば、砂糖を好む菌が多いと、砂糖への渇望が強まるという研究データはあります
あなたが大好物だと思っている甘いものや油っこいもの、本当に「あなた自身」が欲していますか？
私は思い切って「脱砂糖」を始めました。
完全にではないので甘いものを食べてしまった時は、糖の吸収を抑えてくれる「桑の葉茶」を飲むようにしています。また、プロテインに含まれるキク科の天然甘味（ステビア)だけにする生活を続けたところ、体が不思議と甘いものを要求しなくなりました。腸内環境が変わると、好みまでガラリと変わるから面白いですよね。
.
💧腸内を幸せ王国に！自慢の乳酸菌メンバー紹介
さて、私が激推ししたいのが、コスパ最強で幸せオーラ全開の「ヨーグルト菌水」です。
これらの菌たちが、私たちの腸内を健やかでハッピーな「幸せ王国」へと建国してくれます！
今回、我が国の建国のために集まってくれた、頼もしい精鋭メンバー（乳酸菌）をご紹介します。
.
💛1. 王様のヨーグルト菌（粉末から育成）
最初に購入した粉末タイプの菌です。「これで菌水を作ったら面白いのでは？」と閃いたのが始まりでした。以下の2大巨頭がタッグを組んでいます。
👑 建国王（サーモフィラス菌）
【菌の種類】ストレプトコッカス サーモフィラス
【特徴】乳糖を分解する力が抜群。「乳酸菌界の優秀な先発隊。素早く乳酸を作り、仲間たちが活躍しやすい環境を整えます。」
【得意分野】一気に乳酸を作ってボトル内を酸性に傾け、雑菌を寄せ付けない聖域を瞬時に完成させる＝国土整備大臣
【好む環境】高めの温度（37〜45℃）。温めると一気にエンジンがかかります。
👑 豊穣王（クレモリス菌）
【菌の種類】ラクトコッカス ラクティス サブスピーシス クレモリス
【特徴】独特の「強い粘り気（多糖体）」を作り出す、カスピ海ヨーグルト系の絶対的エース。
【得意分野】「お腹の保護」と「スムーズな排出（するんと健康な毎日）」。「粘り成分が腸内環境を支え、善玉菌の住みやすい環境づくりに役立つと考えられています」バリア機能を高めるお腹の守護神。
【好む環境】比較的涼しい常温（20〜30℃）。熱には少し繊細です。
★ひとこと：この2つの完璧な連携があるからこそ「王様」の名にふさわしいのです！
.
💛2. ヤクルト1000
👑 平和王（シロタ株）
【菌の種類】ラクトバチルス カゼイ シロタ株
【特徴】
胃酸や胆汁にも負けない強さを持ち、1本に1000億個もの仲間を率いる王国屈指の大集団。
【得意分野】
「心とお腹の調和」。
腸内環境を整えながら脳腸相関にも関わり、穏やかな毎日と質のよい眠りを支える平和の王です。
【好む環境】
酸素の少ない環境と人の体温に近い37℃前後。人の体の中こそ本領発揮の舞台です。
(餌になるので糖質は入ったものを選んでね私は細長い方を購入)
.
💛3. 明治プロビオヨーグルト R-1
👑 守護王（1073R-1乳酸菌）
【菌の種類】1073R-1乳酸菌（ブルガリア菌の強豪株）
【特徴】「EPS（多糖体）」という特別な粘り気成分（体を守るバリア）を多く分泌する。
【得意分野】「免疫力の活性化」。体内の防衛隊（NK細胞）と連携しながら、外敵やウイルスを跳ね返す強固な盾で頑張ります。
【好む環境】
温かい場所（40℃前後）。建国王ことサーモフィラス菌とは古くからの名コンビで、一緒に王国づくりを進めます。
(こちらも糖質の入ったものを購入)
.
.
(先ずはこれを手に入れてね！ペット用ヒーター。なんでもOK!納豆菌水と使いまわして大活躍しています👍)
.
【王様のヨーグルト菌水💧作り方】
ペットボトル２リットルに浄水器の常温水（上部に少し空気の隙間を残す）を入れ、そこに王様のヨーグルト菌を投入。一袋しか入っていないので、半分以下をサラッと入れました。更にエサとして「ヤギミルクの粉」を大匙一杯ほどお湯で溶かして加えて、キッチンに何日か放置するだけです。
ヒーターで温める場合は温度が高過ぎるので何重かにタオルで包んで。
酸っぱみが出たら出来上がり！
(こちらは私がピンと来たセレクトです。腐りにくいかなと脱脂粉乳です。クリープでも良いかも知れません)
.
実は、水は我が家の「バクチャー水槽水」を使って作ったんです。すると、他の豊かな微生物たちも一緒に元気よく発酵して、しばらくするとボトルを開けた時に「プシュッ」と少しなりました。
市販の乳酸菌（シロタ株や王様のヨーグルト菌など）は、本来はガス（二酸化炭素）を作らない静かな性質を持っています。そのため、普通のお水で割っただけでは「プシュッ」とは言いません。他のがんばり屋な微生物たちとの共同作業だからこそ見られた、嬉しい発酵のサインでした。
通常は酸っぱくなれば乳酸菌が発酵したことになります。
シロタ君やR1君はお水で実験中なので続きは次回ね❣️
続く→
微生物Blog↓
ソマチッド https://sumemima.com/?p=23201
微生物が栄養を作るhttps://sumemima.com/?p=23201
微生物ちゃんとプカプカ真ん中宇宙https://sumemima.com/?p=23267
家.息子.そして微生物https://sumemima.com/?p=23374
水についてhttps://sumemima.com/?p=23394
菌水①麹水💧これさえあればの万能水https://sumemima.com/?p=23425
菌水②バクチャー水槽水💧自宅で名水https://sumemima.com/?p=23453
菌水(番外編)💧生命の曼荼羅https://sumemima.com/?p=23477
菌水③納豆菌水💧宇宙最強の侵略者？https://sumemima.com/?p=23482
菌水④酵素💧分解と創造が巡るhttps://sumemima.com/?p=23514
菌水⑤桜菌水🌸💧フルーツパーラー🍓byすめみま店https://sumemima.com/?p=23579
菌水⑥ミドリムシ💧五億年生き残った最強ハイブリットhttps://sumemima.com/?p=23717
菌水が長寿遺伝子を支えるhttps://sumemima.com/?p=23735
菌水Blogのコメント欄は私の追加記載としています→まだまだ進化中なので気づいたことを書いていますので是非ご覧下さい。
2026.6.1