不眠やお通じのお悩みは原因も様々で、悩まれている方も多いですよね。
今回は、ストレスなどで自律神経が乱れがちな方はもちろん、セッション後の変容期や、急に高波動の生命エネルギーが入ってきて一時的に眠れなくなっているような時にも、やさしく寄り添ってくれるかもしれません。
このお茶は、子育てで眠れなくなっていた娘が考案したブレンドです。「菌活をがんばってもなかなか手応えがない腸の働き」に注目して生まれました。
(こちらは自家製ヨーグルトにブルーベリーとサジー。一歳の息子の為に色々頑張ってます❣️)
実は今、娘の家に滞在しています。
家も生きているように個性がある事を改めて感じます。
家そのものに温かい息吹があるような、子育てのドタバタはありつつも、まるで陽だまりのように守られた安心空間のエネルギーに満ちています。
（あと１週間滞在するので、もしセッションのお部屋に、1歳のリトルギャングの元気な声が聞こえてしまったらごめんなさい🙇♀️）
このお茶のおかげで、娘の睡眠はとても良くなったそうです。
私も滞在中にごちそうになっているのですが、あまりに心地よくて「これはぜひご紹介したい！」と思いました。
私は普段、睡眠やお通じの悩みはないものの、とても敏感な体質です。そのため長年、何をやっても旅行先では必ず便秘になったり眠れなくなったりしていました。
ところが先日の旅行では、驚くほど快眠・快便！ 私の身体にもとても合っていたようです。
便秘や不眠には水分不足や腸内環境など様々な理由があり、誰にでも同じように効くとは限りませんが、「なんだかピンとくる」と感じた方は、ぜひ試してみてくださいね。
(後ろは冷水麹)
ナツメ・クコの実・カモミールティー
〜「養う」と「ゆるめる」がひとつになるお茶〜
ジャーマンカモミールひとパック、クコの実10粒、ナツメ1個を、水1リットル強でコトコト煮出したお茶。
飲んでみると、ふっと深い眠りに入れたり、翌朝のお通じがとてもスムーズになったりします。
このお茶がなぜ心地よい休息と巡りをもたらしてくれるのか、薬膳の知恵と現代の視点を重ねてまとめてみました。
■ 3つの素材が織りなすチームワーク（薬膳の視点）
薬膳では、食材ごとの性質を組み合わせて心身のバランスを調えます。この3つは「身体を養いながら、緊張をゆるめる」という素晴らしい調和を持っています。
・ナツメ（大棗）
胃腸をいたわり、日々の元気の源となる「気」や「血」を補う食材。身体の土台を内側から元気づける薬膳の定番です。
・クコの実（枸杞子）
「肝」と「腎」をいたわり、血や潤いを蓄える食材。目の疲れや、年齢に応じたエイジングケアの養生として古くから親しまれています。
・カモミール
心身のこわばりをほどき、穏やかな休息をサポートする西洋ハーブ。
■ なぜ「眠れて、快便」になるのか？（カモミールの力）
ナツメとクコの実が「栄養や潤いを補う」ものなら、カモミールの役割は「通り道をゆるめて、巡らせる」ことです。
1. 脳のリラックススイッチをそっと押す（安眠）
カモミールに含まれる「アピゲニン」という成分が、脳の緊張を和らげる受容体に働きかけます。考えごとや無意識の緊張で頭にのぼっていた熱や気がすーっと静まり、自然な眠気へと導いてくれます。
2. 胃腸の「こわばり」をほどく（快便）
カモミールはヨーロッパで古くから「お腹のハーブ」と呼ばれ、内臓の平滑筋（胃や腸の筋肉）の緊張をゆるめるのが得意です。便秘はお腹の筋力不足だけでなく、冷えや緊張によって腸がきゅっと縮こまることで起こることも少なくありません。お腹の余計な力がふっと抜けることで、腸が本来の自然なぜん動運動を思い出し、心地よいお通じにつながります。
■ 力を抜いて、受け取る身体へ
現代医学的にこの分量だけで「血流が劇的に変わる」といった即効性を証明するものではありませんが、日々の体調を穏やかに整えていくのが養生の知恵です。
ナツメとクコの実で良質な滋養を届け、カモミールで緊張をほどいてあげる。
身体がゆるむからこそ、良いものがきちんと吸収され、巡りはじめます。
一日がんばった身体の結び目をほどく、夜の養生茶としておすすめです。
🍃🍃🍃
私はノンカフェインのお茶が好きでお出掛けの時はいつも持参しています。
💓お気に入り
明日葉茶(粉)…貧血の方の鉄分補給、ポリフェノール
柿の葉茶(粉)…ビタミンC、抗炎症抗アレルギー
目薬の木…肝臓や眼に、高い抗酸化、漢方薬に含まれる、苦い！桑の葉茶(粉)…友人とのスイーツ🍰小麦関係の日は必ず持参。
他にもルイボスティーやタヒボ茶など色々あります❣️お茶はなるべく無農薬を選んでいます。
みなさんの心身➕エネルギーの健康を願っています。今日もお読みいただきぁㇼゕ̎と੭່ごㄜ¨ぃまਭෆ❛ั︎◡︎❛ั︎ෆ✩⃛︎*⁎💞
2026.10.27