姿勢は運気アップにも天地と繋がる為にも何もかもの基本です！
早速チェックしてみましょう❣️
あなたは正しい姿勢で生きていますか？
形はその人をあらわします。
形から正しましょう👍
顎下はリンゴ🍎一個入るくらいあけましょう。この姿勢で歩くと言うと、「偉そうではないですか？」と仰る方もいる様に普段相当首が前に出てしまっているのです。
壁がある度立って修正していきましょう❣️
私は整体やマッサージ、エステに行かず体も顔も自分で愛して修正し整えています。
💛壁を使った5点チェック
壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。また、腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。どこか１箇所でも壁につかない場所がある人は姿勢が悪い証拠。
猫背や巻き肩の人は肩をつけにくいと感じますし、骨盤に歪みがある人はふくらはぎがつかない場合が多いですね。壁を使った5点チェックは全身を確認できるのが良いところ。普段意識していない自分の立ち姿勢を意識するきっかけにもなりますよ。
💛タオルストレッチ
タオルストレッチは、筋力が低下したり、柔軟性があまりない方、ご高齢の方でも
無理をせず、はじめられ、凝った場所や伸ばしたい場所を、適度に伸ばしてほぐすことができます。
1：両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます。
タオルの両端を持ちましょう。
椅子に座った状態でも良いです。
2：息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。
タオルはたるませないようにしましょう。
3：息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げ、
タオルを肩のラインくらいまで下げていきましょう。
肩甲骨を寄せ合うように意識して、20秒キープします。
💛マダム由美子さんのお教室で、歩き方を習っていた頃に教えて頂きました。忙しくてここ何年かはご無沙汰しています。万博で皇太子夫妻をご案内された方でとても気品溢れてお優しく素晴らしい先生です。